Saúde

8 maneiras simples de desintoxicar seu corpo

Essas maneiras fáceis de desintoxicar seu corpo ajudarão você a se sentir mais saudável do que nunca!

Corte sua ingestão de açúcar para desintoxicar seu corpo

Desintoxicar seu corpo de forma sazonal é uma maneira eficaz de limpar seu corpo de toxinas, o que também irá acelerar o seu metabolismo e melhorar sua saúde geral. Comece diminuindo a quantidade de açúcar que você consome. E isso inclui mel, melaço e adoçantes artificiais.

Ao comer mais açúcar, você pede ao seu corpo mais insulina, forçando o pâncreas a se desgastar. A longo prazo, esse tipo de hábito pode fazer com que você se torne cronicamente fatigado, diabético, desenvolva câncer e acumule excesso de peso.

Desintoxicar seu corpo bebendo mais água

Beba um copo de água com metade de um limão pela manhã. O limão ajuda a reidratar o sistema e promove a digestão, o que ajudará o fluxo de resíduos para fora do seu corpo.

Mexa seu corpo para desintoxicar seu corpo

O exercício regular estimula a circulação no sangue e sistema linfático. Isso também aumenta a digestão, reduz a tensão, lubrifica as articulações e fortalece o corpo. É um fato comprovado. As pessoas que se exercitam regularmente têm muito menos toxinas totais em seus sistemas.

Beba muito chá também para desintoxicar seu corpo

Não só o chá é cheio de antioxidantes, ele também hidrata o corpo (especialmente se for à base de ervas). Isso significa que você estará menos propenso a comer demais ou comer as coisas erradas! Tenha em mente que a cafeína do chá é diferente da cafeína do café – é mais suave no seu sistema. Ele também lhe dará um estimulante com menos “nervosismo”.

Para desintoxicar seu corpo, coma orgânico

Reconfigure sua dieta este ano. Uma variedade colorida de frutas e vegetais deve ser o foco principal de sua dieta, juntamente com grãos integrais, feijão e legumes e pequenas quantidades de nozes e sementes.

Você deve ingerir alimentos vegetais integrais porque os alimentos processados ​​não possuem os nutrientes de que seu corpo precisa. Vegetais verde-escuros, por exemplo, são cheios de micronutrientes e são muito baixos em calorias.

Combater poluentes ambientais para desintoxicar seu corpo

Não esqueça que poluição e alérgenos estão ao seu redor. Eles estão no ar e podem desencadear sintomas de alergia (como olhos vermelhos e inchados). A desintoxicação pode eliminar os efeitos colaterais dos poluentes do ar e levar a uma melhor respiração natural.

Esfoliar para desintoxicar seu corpo

A esfoliação da pele e as massagens com óleo ajudarão a esfoliar as toxinas da pele e a refrescar a circulação.

 

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