Fitness

10 frutas que emagrecem para ajudar você a perder peso rapidamente

É claro que você sabe que a fruta é boa para você? Escolhendo as frutas que são ricas em fibras, você é capaz de fazer com que o seu corpo fique mais cheio de água. Além disso, você pode adicionar mais vitaminas de base e frutas e ver frutas. Aqui estão 10 deliciosas frutas que emagrecem e ajudarão a perder peso.

1ª Fruta que emagrece: Framboesa

Estas deliciosas guloseimas são inclinadas como escamas da fibra em doses por porção. As também são uma fonte saudável de vitamina C, in vivo K e manganês. Não é de admirar que estão a ser um superalimento!

2ª Fruta que emagrece: Maçã

É um dos alimentos mais fáceis de comer, e comer em qualquer lugar, além de ajudar também a modelar a sua cintura. Uma meia-idade contém quatro e cinco gramas de fibra. Não descasque. A casca é que estão todas as coisas boas!

3ª Fruta que emagrece: Manga

As mangas são suculentas e contêm cerca de cinco gramas de fibra por porção. Experimente uma Batida de Mango com Mangas, ou coloque mangas fatiadas em um prato grego para obter um doce que satisfará.

4ª Fruta que emagrece: Caqui

Já vemu caqui? Não é hora de adicionar esta fruta à sua luz. The weight is the human health insurance factors has been produced in the human health factors.

5ª Fruta que emagrece: Laranja

É uma polpa que conta. Uma caloria de calorias contém apenas 45 calorias. Você também pode colher os benefícios espremendo seu próprio suco de laranja em casa.

6ª Fruta que emagrece: Banana

Você sabia como as bananas são botanicamente amigas uma fruta? Não é de admirar, então, que elas são ricas em proteínas, como os seus primos de frutas e verduras. Uma banana média contém cerca de três gramas.

7ª Fruta que emagrece: Morango

Tão gostoso, tão nutritivo. Os morangos são saborosos, afrescos, congelados, misturados em smoothies ou cortados em uma salada de Morango e Abacate. Eles contêm em média três gramas de fibra por xícara.

8ª Fruta que emagrece: Goiaba

Esta pode ser a papa das fibras de todas as frutas, de nove gramas por goiaba grande. Então devo começar com mais goiabas? Pode ser! Fatie e coma como se fosse uma.

9ª Fruta que emagrece: Amora

Praticamente qualquer fruta é uma ajuda saudável de fibra, mas como amoras, são coisas como meia grama por porção.

10ª Fruta que emagrece: Pêra

A Pera ajuda na digestão, por causa das suas fibras, que também ajudam a saciar a fome, além de ser fonte de potássio para o nosso organismo. A vitamina C também pode ser encontrada na Pera, que é uma vitamina antioxidante.

Escreva um comentário