Os animais de estimação certamente desempenham um papel fundamental no bem-estar emocional, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos. O vínculo entre humanos e pets é tão forte que diversos estudos científicos já comprovaram os impactos positivos dessa convivência na saúde mental.
O Impacto Positivo dos Animais na Vida Humana
O primeiro mês do ano é tradicionalmente um período de reflexão e planejamento. Dentro desse contexto, a campanha “Janeiro Branco”, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, incentiva a população a priorizar a saúde mental. A edição de 2025 traz o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, estimulando a adoção de práticas saudáveis no dia a dia.
Muitas ações são recomendadas para manter a estabilidade emocional, como alimentação equilibrada, sono adequado e exercícios físicos. No entanto, uma prática que vem se destacando é o convívio com animais. O contato com pets tem portanto demonstrado efeitos positivos na redução do estresse e no aumento do bem-estar emocional.
Benefícios Comprovados Cientificamente
Estudos indicam que o relacionamento entre humanos e animais ativa o sistema límbico no cérebro, que regula as emoções e libera endorfinas, proporcionando assim sensações de prazer e relaxamento. Uma pesquisa do Human Animal Bond Research Institute (HABRI), nos Estados Unidos, revelou que 74% dos tutores de pets relataram melhorias significativas na saúde mental após adotarem um animal.
A professora Priscila de Oliveira Barbosa, do curso de Medicina Veterinária da Universidade Guarulhos (UNG), reforça essa informação: “Os animais trazem alegria ao dia a dia, fortalecem vínculos afetivos e ajudam a reduzir sintomas de transtornos emocionais, como ansiedade e depressão”.
Não São Apenas Cães e Gatos
Embora os cães e gatos sejam os animais de estimação mais comuns, outros bichos também podem desempenhar um papel importante na saúde mental de seus donos. Coelhos, porquinhos-da-índia, aves e até peixes de aquário também proporcionam conforto emocional e ajudam na redução do estresse.
Cada espécie tem suas particularidades e pode beneficiar diferentes perfis de pessoas. Por exemplo, pessoas idosas podem se beneficiar muito da companhia de gatos, que exigem menos manutenção do que cães, enquanto crianças podem se sentir mais estimuladas e ativas com a presença de um cão brincalhão.
O Papel Terapêutico dos Animais
Alessandra Cássia Ribeiro Chrisostomo, professora do curso de Psicologia da UNG, explica que o vínculo com os animais pode ser um recurso valioso para o equilíbrio emocional. “Os animais ajudam a superar momentos difíceis, oferecendo afeto incondicional, o que é essencial para o bem-estar biopsicossocial”, afirma.
A Terapia Assistida por Animais (TAA) é uma prática cada vez mais adotada em hospitais, clínicas e instituições de reabilitação. Ela usa bichos para ajudar pacientes, de crianças com dificuldades sociais a idosos com Alzheimer. Essa terapia tem demonstrado melhorias físicas, emocionais e cognitivas nos pacientes, reforçando assim a importância da convivência com animais.
Como os Animais Podem Reduzir a Ansiedade e a Depressão
Muitos especialistas acreditam que a interação com animais pode ser um complemento eficaz para tratamentos psicológicos e psiquiátricos. Algumas das formas como os pets auxiliam na saúde mental incluem:
- Redução do estresse – Estudos indicam que acariciar um animal pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.
- Estímulo à socialização – Passeios com cães ou grupos de amantes de animais incentivam interações sociais, combatendo o isolamento.
- Aumento da sensação de segurança – A presença de um pet pode reduzir sentimentos de solidão e medo, promovendo conforto emocional.
- Estabelecimento de rotina – Cuidar de um animal exige horários regrados para alimentação e passeios, o que ajuda a criar disciplina e estabilidade na rotina.
- Incentivo à prática de atividades físicas – Passear com um cão, por exemplo, é uma forma natural de estimular a movimentação e os exercícios diários.
Portanto, diante de tantos benefícios, fica evidente que os animais têm um papel importante na promoção do bem-estar emocional. No entanto, é fundamental lembrar que ter um pet requer compromisso e responsabilidade. Antes de adotar um animal, é importante avaliar o estilo de vida, o espaço disponível e as condições financeiras para oferecer uma vida digna ao novo companheiro.
Sendo assim se você busca melhorar sua saúde mental, considere a adoção de um animal de estimação. Além de trazer mais alegria e bem-estar para sua vida, você também pode transformar a vida de um bichinho, oferecendo-lhe um lar cheio de amor e cuidado.