Nos últimos anos, a saúde mental tem ganhado cada vez mais relevância, e a procura por métodos para preservar a saúde cerebral está mais em voga do que nunca. Apesar de frequentemente se acreditar que é imprescindível participar de atividades intelectualmente desafiadoras para manter a mente ativa, estudos recentes indicam que a arte e as atividades manuais proporcionam vantagens mentais comparáveis e, frequentemente, surpreendentes. A Anglia Ruskin University, no Reino Unido, realizou um estudo que mostrou que esses passatempos podem ser tão benéficos quanto o trabalho na promoção da saúde mental.
Benefícios da Arte e Trabalhos Manuais para a Saúde Mental
A arte e as atividades manuais possuem a capacidade de alterar a saúde mental de diversas formas. Helen Keyes, especialista em comportamento e docente de psicologia cognitiva na Anglia Ruskin University, liderou uma pesquisa que investigou as consequências desses passatempos na saúde mental. Keyes se encantou com o impacto acessível e crescente das tarefas manuais no bem-estar mental.
O estudo realizado pelo grupo de Keyes examinou mais de sete mil respostas a um inquérito anual realizado pelo Ministério de Cultura, Mídia e Esportes do Reino Unido, denominado “Taking Part Survey”. Este estudo examina a participação dos indivíduos em atividades culturais, esportivas e artísticas, além de recolher informações sobre suas emoções de felicidade, ansiedade, solidão e percepção de valor na vida.
A Influência da Arte e Trabalhos Manuais na Saúde Mental
Os achados do estudo indicaram que a realização de atividades artísticas e manuais está ligada a um aumento considerável no bem-estar mental das pessoas. Atividades artísticas, tais como pintura, escultura, costura e jardinagem, aliviam o estresse, elevam a alegria e reduzem a solidão. Portanto, a participação nessas atividades possibilita que as pessoas foquem em atividades criativas e recompensadoras, oferecendo assim um alívio dos desafios e pressões do dia a dia.
A correção de variáveis que poderiam ter um impacto significativo na avaliação do estado de bem-estar, como idade, gênero e nível socioeconômico, foi um elemento fundamental do estudo. Ao gerenciar esses elementos, os estudiosos conseguiram perceber de maneira mais nítida o efeito direto das atividades artísticas e manuais na saúde mental. Isso proporcionou uma perspectiva mais acurada dos benefícios dessas práticas, evidenciando que os impactos positivos não se limitam apenas a outros elementos sociais ou econômicos.
Comparação com Outras Atividades
Surpreendentemente, a pesquisa mostrou que as vantagens da arte e do trabalho manual se equiparam às encontradas em atividades como o trabalho. A sensação de conclusão em atividades criativas pode proporcionar um sentido de propósito e contentamento semelhante aos experimentados no ambiente de trabalho. Portanto, sugere-se que atividades artísticas e manuais são certamente eficientes para preservar a saúde mental e a produtividade.
A arte e atividades manuais são uma alternativa acessível para quem não pode investir em outras terapias ou atividades intelectuais. Participar de atividades criativas em casa ou em espaços comunitários torna essas práticas acessíveis até para quem enfrenta dificuldades financeiras.
A Arte e a Saúde Mental ao Longo da História
Não é novidade que a arte pode favorecer a saúde mental. Winston Churchill demonstrou que a prática de atividades criativas contribui para a manutenção da sanidade e do bem-estar em períodos desafiadores. Churchill recorreu à pintura para gerenciar o estresse e a pressão, evidenciando assim como a arte acalma a mente e as emoções.
O Impacto da Pesquisa na Saúde Pública
O estudo divulgado na revista científica Frontiers in Public Health destaca a importância de incorporar atividades artísticas e manuais nas táticas de saúde pública. A pesquisa foi motivada pelo desafio de lidar com grandes problemas de saúde pública, como os que surgiram durante a pandemia de Covid-19. Nesse intervalo, várias pessoas buscaram métodos alternativos para gerir o estresse e a ansiedade, e por certo a arte se destacou como um recurso eficiente.
Apesar de estudos anteriores terem evidenciado as vantagens dessas atividades para distúrbios mentais, este foi o primeiro a examinar um grupo sem diagnósticos. Isso proporciona uma perspectiva mais abrangente dos potenciais benefícios da arte e dos trabalhos manuais para o público em geral.
Em resumo, incorporar arte e artesanato no cotidiano pode ser uma tática eficiente para fomentar e preservar a saúde mental. Essas atividades proporcionam expressão artística e vantagens psicológicas, tais como diminuição do estresse e incremento da satisfação. Estudos indicam que o investimento em passatempos criativos eleva a qualidade de vida e reduz o estresse.
Assim, ao procurar formas de aprimorar a saúde mental, levar em conta a incorporação de atividades artísticas e manuais pode ser uma estratégia simples, porém eficaz. Atividades como pintura, costura e jardinagem contribuem para o envolvimento positivo e recompensador da mente.